"Death by"
Jag tränade idag för första gången på ett par veckor! Det blev spontanbokning av crossfitpass under lunchen, och jag är så glad nu i efterhand att jag bestämde mig för att gå. Tvekade lite först då jag fortfarande är lite snuvig och axeln inte är 100%. Men vilket pass det blev!
Jag åkte dit innan själva passet började, och bestämde mig för att köra lite marklyft, vilket jag gjort väldigt lite senaste tiden. Det slutade med att jag gjorde 5 reps på 87,5 kg, 3 reps på 92,5 kg, 2 reps på 97,5 kg och en 1:a på 100 kg! En hel del nya personbästa med andra ord.
Själva passet bestod av en teknikdel som innehöll pullups, och sen en wod. Min axel klarade av pullupsen alldeles utmärkt så där växte mitt leende ännu lite mer.
Själva WOD:en då? Fyfan är det första ordet som dyker upp. Jag körde på 25 kg benböj. Klockan rullar från noll och uppåt. Under första minuten ska man göra 1 rep, under andra minuten 2 reps, under tredje minuten 3 reps osv, tills man inte längre klarar av de antal repetioner man ska göra inom den minuten man är på. Vid 22 gick det inte längre för mig. När jag hade gjort minut 21 och därmed 21 benböj, så var det direkt på 22 benböj. Efter det var det kört. Blev klar på sekunden när klockan slog om. Kunde knappt stå upp, benmusklerna krampade och gjorde ont som aldrig förut. Nu, 2 timmar efter att passet är slut, har jag fortfarande sjukt ONT i benen. Fine att jag brukar bli trött i benen efter benträning, men sån här smärta har jag aldrig känt direkt efter träningen. Det brukar vara träningsvärk som kommer en dag efter. Men jag är lycklig, så skönt att hinna med ett par träningspass innan resan nästa vecka. Imorgon blir det i alla fall vila, och jag är livrädd för träningsvärken som garanterat kommer dyka upp...