MAN HAR BARA EN KROPP
Det finns en on- och det finns en off-knapp på mig. Allt eller inget. Ett mellanläge har liksom aldrig funnits. En stukad fot, två skadade axlar, överansträngda benhinnor och ett trasigt knä har min kropp fått ta sig igenom - det här året. En spänd rygg full med muskelknutor har jag också. Från nacken ner i ländryggen. Det är väl i princip bara ena axeln och den stukade foten som är helt återställda. Jag känner mig aldrig riktigt utvilad och tio timmar sömn känns som fem. Min kropp har sagt ifrån.
Jag försöker lyssna på min kropp. Man har bara en och den bör man ta hand om. Kan låta klyschigt men det är så jävla sant. Jag vill att min kropp ska hålla i många år till. Jag försöker bli bättre på det - att ta hand om min kropp. Jag försöker ge den mycket och näringsrik mat. Inte lägga mig på ett stort underskott, och inte heller trycka i mig massa skit för att lyckas nå ett överskott. Jag försöker få i mig protein, bra kolhydrater och nyttiga fetter. Kämpar med att få i mig mer vitaminer och mineraler. Jag prioriterar sömnen betydligt mer än förut. Jag tränar för tillfället ungefär varannan dag och inte längre sex dagar i veckan.
Jag försöker träna det jag tycker är kul. Jag har snöat in på basövningar och kan ägna ett helt pass åt chins och bänk, medan det mesta av den sk byggarträningen med isolerande övningar och maskiner inte tilltalar mig alls för tillfället. Träning ska inte vara roligt, säger vissa. Så kan vara bra att tänka i början, om man har svårt att komma igång med träning. Men för att det ska hålla i längden så lär man ändå tycka om det man gör. Mitt mål är inte att bygga maximalt med muskler. Mina mål är att må bra, få en stark kropp och ha roligt. Det är också efter dem målen jag tänker träna. Simple as that.
Snälla ni, ta hand om er.